ใยอาหาร
เชอร์รี่ มีใยอาหารสูงจึงช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายทำให้อุจจาระนิ่มลง
ส้ม ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
กีวี่ ช่วยดูดซึมสารอาหาร เพิ่มกากใยอาหาร
แอปเปิลเขียว เพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหาร
มะละกอ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
แก้วมังกร มีสารกลุ่มโอลิโกแซคคาไรด์ ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้
กล้วย เพิ่มกากใย ลดและช่วยป้องกันอาการท้องผูก
แคนตาลูป ช่วยป้องกันลำไส้อักเสบ
